Смена работы: что делать и когда обратиться к психологу
Смена работы – это важный этап в жизни каждого человека. Независимо от того, это было ваше сознательное решение или вам пришлось менять работу по каким-то обстоятельствам, такой переход может вызвать различные эмоции и стресс. В этой статье мы расскажем вам, что делать при смене работы, к чему может привести этот процесс и когда обратиться за помощью к психологу.
Что делать при смене работы
Когда вы столкнулись с необходимостью смены работы, первым шагом будет определить ваши цели и желания. Задайте себе вопросы:
- Что я хочу получить от новой работы?
- Какие навыки и опыт я хочу развивать?
- Какую сферу деятельности я предпочитаю?
Ответы на эти вопросы помогут вам определиться с направлением поиска новой работы и сфокусироваться на своих приоритетах.
К чему может привести смена работы
Смена работы может привести к различным изменениям в вашей жизни. Вот некоторые из них:
- Новые возможности для профессионального роста.
- Изменение коллектива и социальной среды.
- Повышение уровня дохода или улучшение условий труда.
- Эмоциональный стресс и неуверенность.
- Потеря старых контактов и установление новых.
Важно понимать, что каждый человек по-разному реагирует на изменения. Некоторые могут успешно адаптироваться к новым условиям, а для других смена работы может оказаться сложной.
Когда обратиться за помощью к психологу
Если вы испытываете следующие симптомы, рекомендуется обратиться за помощью к психологу:
- Чувство беспокойства и тревоги перед сменой работы.
- Пониженное настроение и депрессия.
- Проблемы с адаптацией к новому коллективу.
- Стресс и эмоциональное истощение.
- Снижение мотивации и производительности.
Психолог поможет вам разобраться со своими эмоциями и проблемами, связанными с сменой работы, и разработает индивидуальный план поддержки.
Чем поможет психолог
Психолог поможет вам:
- Разобраться в своих эмоциях и настроении.
- Преодолеть страхи и тревогу, связанные с сменой работы.
- Разработать стратегии адаптации к новым условиям.
- Повысить уверенность в своих силах и профессиональных навыках.
- Разработать план действий для достижения ваших карьерных целей.
Дальнейший план
После того, как вы обратились к психологу и получили необходимую поддержку, вам стоит разработать дальнейший план действий:
- Определите свои карьерные цели и разработайте план действий для их достижения.
- Обратитесь к карьерному консультанту, чтобы получить профессиональные рекомендации и поддержку в развитии вашей карьеры.
- Работайте над своими навыками и профессиональным ростом.
- Общайтесь с коллегами и создавайте новые контакты в своей области деятельности.
Заключение
Смена работы – это важный этап в жизни каждого человека. Она может привести к различным изменениям и вызвать эмоциональный стресс. Важно помнить, что при необходимости всегда можно обратиться за помощью к психологу. Специалист поможет вам разобраться в своих эмоциях, преодолеть тревогу и разработать стратегии адаптации. Следуя дальнейшему плану, вы сможете успешно справиться с сменой работы и достичь своих карьерных целей.
Клиника психотерапии «Нейро-Пси» в Самаре
Старейшая психотерапевтическая клиника в городе. Мы работаем с 2008 года и помогли уже тысячам клиентов справиться с тревогой, страхами, депрессией, унынием и другими симптомами.
К нам обращаются пациенты всех возрастов при любых проблемах психического спектра.
Мы разбираемся в доказательной медицине, регулярно обращаемся к первоисточникам, используем только рациональный подход и новейшие данные.
Наши специалисты имеют большой опыт работы и отличные отзывы. Психотерапевт поможет подобрать тип и интенсивность терапии в соответствии с вашими потребностями, чтобы избежать эмоционального дискомфорта.
В клинике «Нейро-пси» в Самаре вы можете записаться на приём в клинике, оформить вызов на дом или получить консультацию психотерапевта онлайн.
Профильные специалисты
-
Кузнецов Сергей Олегович
Психолог, Семейный психолог, Подростковый психолог, Старший специалист клиники «Нейро-пси» в Самаре.
Подростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике ОнлайнСергей — ведущий психолог клиники в Самаре. Подкованный специалист, который реально на деле помогает взрослым клиентам справляться с тревогой, страхами, «призраками прошлого» в виде угнетающих переживаний в связи с травматическим опытом или событиями. Знает, как сформировать и реализовать желание клиента изменить привычное, «перепрошить» настройки поведения и восприятия и сделать жизнь лучше. Учит избавляться от негативной оценки себя и мира. Стремится дать клиенту практические навыки и инструменты для самопознания, принятия ответственности за собственную жизнь. Поддерживает на пути осуществляемых перемен.
АСТ КПТ CFT Системно-семейная терапияОтзывыПодробнее о СергееЗаписаться на приёмДоступных окон сейчас нет.Напишите нам в WhatsApp, мы добавим вас в лист ожидания. -
Добровидова Наталья Александровна
Психолог, Подростковый психолог, Кандидат психологических наук.
Подростки (от 14 до 17 лет) Взрослые (от 18 лет) В клинике ОнлайнНаталья — опытнейший психолог с классическим образованием и годами практической работы. Кандидат наук. Успешно применяет современные модели психотерапии, проводит научные исследования. Консультирует по вопросам снятия симптомов, поиска себя и смысла жизни, горевания, детско-родительских отношений, любовной зависимости, проработки детского травматического опыта. Знает, как работать с суицидальным поведением, вопросами формирования гендерной идентичности, профессиональным самоопределением, проблемами во взаимоотношениях в паре. Специализируется на работе с клиентами с пограничным расстройством личности (ПРЛ), обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), кПТСР, биполярным аффективным расстройством (БАР), депрессией, соматоформными расстройствами.
АСТ КПТ CFTОтзывыПодробнее о Наталье -
Трофимова Марина Ивановна
Психолог, Семейный психолог, Психолог-сексолог
Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике ОнлайнМарина — понимающий психолог. Работает с парами и индивидуальными клиентами. Консультирует взрослых с такими запросами, как низкая самооценка, панические атаки, депрессии, эмоциональная нестабильность, принятие себя. Разбирается в психологических аспектах проживания измен, разводов, а также материнства.
КПТ Системно-семейная терапияОтзывыПодробнее о Марине -
Перелома Юлия Бельдяновна
Психолог, Семейный психолог, Детский психолог, Детско-родительский психолог, Аналитический психолог, Член ассоциации аналитических психологов.
Дети (от 0 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике ОнлайнЮлия — опытный психолог. Помогает детям, подросткам, родителям и взрослым в кризисных ситуациях. Знает, как преодолевать психологические аспекты детско-родительских отношений, расставаний, разводов, измен, беременности, абортов, проблем одиночества. Работает с депрессиями, тревогой, тиками, обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), синдромом раздраженного кишечника (СРК). Корректирует состояния, связанные с проблемами эмоционально-волевой сферы у детей, а также трудностями в учебе, профориентацией, поиском смысла жизни/сферы деятельности/себя.
Системно-семейная терапияОтзывыПодробнее об Юлии -
Миронова Елена Александровна
Психолог, Детский психолог, Подростковый психолог
Дети (от 3 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике ОнлайнЕлена — специалист с непревзойденно развитым чувством такта и эмпатией. Работает с детьми от 3 лет (в сопровождении родителей), со взрослыми и возрастными клиентами. Корректирует агрессивные и истерические проявления у детей. Взрослых поддерживает на пути выхода из состояний, связанных с травмой детства, одиночеством, страхами и боязнью принимать на себя ответственность за свою жизнь. Консультирует клиентов с проблемами в детско-родительских отношениях.
АСТ КПТ CFT Системно-семейная терапияОтзывыПодробнее об Елене -
Шляпников Сергей Анатольевич
Врач-психиатр, Подростковый врач-психиатр
Подростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) Пожилые (от 61 года) В клинике ОнлайнСергей — невероятно чуткий врач-психиатр, который результативно работает с пациентами разных возрастов (от 16 лет и выше). Специализируется на работе с тревогой, паникой, депрессией, навязчивостями и в целом на работе с невротическими расстройствам.
Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецептыОтзывыПодробнее о Сергее -
Камышанская Арина Игоревна
Психолог, Семейный психолог, Подростковый психолог, Клинический (медицинский) психолог.
Подростки (от 15 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике ОнлайнАрина – сильный психолог с богатым личным и практическим опытом. Имеет выработанные годами стратегии, которые использует в работе с клиентами. Эффективно справляется с тревожными аспектами (приступами паники, страхами, тревожностью). Профессионально подходит к решению подростковых проблем, таких как низкая успеваемость, хамство, истерики, депрессия. Умеет найти подход не только к родителю, но и ребёнку в решении родительско-детских отношениях (частые ссоры, страхи за ребенка). Разговаривает с пациентами на понятном, доступном, при этом компетентном языке. Сложные вещи объясняет простыми словами.
АСТ КПТ CFT Системно-семейная терапияОтзывыПодробнее об Арине -
Гурина Анна Андреевна
Психолог, Аналитический психолог, специалист по адаптации к жизненным переменам.
Взрослые (от 18 до 50 лет) В клинике ОнлайнАнна обладает глубоким пониманием человеческой психики. Она искренне предупреждает пациентов, что серьезные изменения требуют времени и не происходят мгновенно. Анна уделяет большое внимание своему профессиональному развитию: регулярно проходит супервизии и личную терапию, что положительно сказывается на качестве ее работы. Она всегда ориентируется на принципы этического кодекса и создаёт пространство для доверительного взаимодействия с пациентами.
EMDR Психодинамический подходОтзывыПодробнее об Анне