Пропустить навигацию

Низкая самооценка: симптомы, диагностика, причины, лечение, профилактика

Низкая самооценка — это склонность занижать свои сильные стороны и переносить возможные недостатки на личность в целом. Человек с низкой самооценкой как правило «удобен» для окружающих — ведь он склонен уступать интересам других людей. Тем не менее у людей с низкой самооценкой часто бывают коммуникативные барьеры и сложности в отношениях. Они не решаются начать общение первым, отстаивать свою точку зрения, опасаются осуждения окружающими.

Симптомы низкой самооценки

Низкая самооценка может проявляться через следующие симптомы: 

  • Чувство неполноценности и недостаточности.
  • Постоянная критика себя.
  • Страх провала и неудачи.
  • Избегание новых задач и вызовов.
  • Сравнение себя с другими и чувство непревзойденности.
  • Чувство вины и стыда.

Диагностика низкой самооценки

Диагностика низкой самооценки включает:

  • Беседу с пациентом о его эмоциональном состоянии и мыслях о себе.
  • Анализ поведения и реакций на различные ситуации.
  • Использование стандартизированных тестов и опросников для оценки уровня самооценки.

Причины низкой самооценки

Низкая самооценка может быть вызвана различными факторами:

  • Травматические события в детстве, такие как насилие или злоупотребление.
  • Негативные комментарии и критика со стороны окружающих.
  • Сравнение себя с идеализированными образами из СМИ.
  • Неудачи и провалы в прошлом.
  • Сложности в межличностных отношениях.

Лечение низкой самооценки

Клиника Нейро-Пси предлагает современные методы лечения низкой самооценки, включающие:

  • Психотерапию, направленную на идентификацию и изменение негативных мыслей и установок.
  • Когнитивно-поведенческую терапию для развития здоровых стратегий преодоления негативных эмоций и поведений.
  • Медикаментозное лечение при сопутствующих психических расстройствах.

Профилактика низкой самооценки

Для профилактики низкой самооценки рекомендуется:

  • Развивать позитивное мышление и уверенность в себе.
  • Избегать сравнения себя с другими.
  • Стремиться к достижению реалистичных целей.
  • Искать поддержку у близких и профессионалов.
  • Участвовать в тренингах и курсах по развитию личности.

Запишитесь на консультацию

Если вы страдаете от низкой самооценки, обратитесь в клинику Нейро-Пси, где вам помогут в преодолении этой проблемы с помощью современной психотерапии и научно-доказанной психиатрии.

Клиника психотерапии «Нейро-Пси» в Самаре

Старейшая психотерапевтическая клиника в городе. Мы работаем с 2008 года и помогли уже тысячам клиентов справиться с тревогой, страхами, депрессией, унынием и другими симптомами.

К нам обращаются пациенты всех возрастов при любых проблемах психического спектра.

Мы разбираемся в доказательной медицине, регулярно обращаемся к первоисточникам, используем только рациональный подход и новейшие данные.

Наши специалисты имеют большой опыт работы и отличные отзывы. Психотерапевт поможет подобрать тип и интенсивность терапии в соответствии с вашими потребностями, чтобы избежать эмоционального дискомфорта.

В клинике «Нейро-пси» в Самаре вы можете записаться на приём в клинике, оформить вызов на дом или получить консультацию психотерапевта онлайн.

Профильные специалисты

  • Кузнецов Сергей Олегович Кузнецов Сергей Олегович

    Психолог, Когнитивно-поведенческий психотерапевт, Семейный психотерапевт.

    в клинике онлайн
    Подростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет)

    Четкость. Беспристрастность.

    Разработает схему вашей проблемы и шаги по ее устранению. Поддержит на пути реальных изменений. Покажет проблему, как она есть. Не приукрасит и не добавит чего-то своего. Демонстрирует в терапии альтернативное отношение, чтобы Вы смогли его прожить на собственном опыте, а не теоретически.

    Подробнее

    9,83 на основе 52 отзывов

  • Добровидова Наталья Александровна Добровидова Наталья Александровна

    Психолог, Когнитивно-поведенческий психотерапевт. Кандидат наук.

    в клинике онлайн
    Взрослые (от 18 до 60 лет) Подростки (от 14 до 17 лет)

    Гуманизм. Экологичность.

    Научит руководить своей психической жизнью. Убеждена, что «наши мысли — основа нашего психического здоровья и счастья», «а невроз — это выбор». Поможет сделать выбор в вашу пользу. По сути, формирует новый образ мышления и новые привычки (что так непросто сделать без помощи и поддержки). Такие перемены в психике ведут к значимым переменам в жизни. Верит...

    Показать всё
    Подробнее

    9,64 на основе 41 отзывов

  • Трофимова Марина Ивановна Трофимова Марина Ивановна

    Психолог, Когнитивно-поведенческий психотерапевт. Семейный психотерапевт. Сексолог.

    в клинике онлайн
    Взрослые (от 18 до 60 лет)

    Безоценочность. Результат.

    Умеет быстро и понятно показать связь между мыслями и эмоциями, влияющими на жизнь. Учит переоценивать убеждения и установки, которые снижают качество жизни. Помогает клиентам продвигаться к цели шаг за шагом, уважает выбор пациента, мягко и уверенно сопровождает на этом пути.

    Подробнее

    9,43 на основе 31 отзывов

  • Выриков Артур Игоревич Выриков Артур Игоревич

    Клинический психолог, ACT-психотерапевт, Когнитивно-поведенческий психотерапевт.

    в клинике онлайн
    Взрослые (от 18 до 55 лет)

    Доверие. Простота.

    Создает дружелюбную атмосферу понимания и непринуждённости, общается на простом языке. Легко находит общие темы для разговора, примеряет ситуации на себя и задаёт точные вопросы «по-делу». Помогает быстро понять суть проблемы и перейти к работе над решением. Работает с определением ценностей, поиском приоритетов и выбором обоснованного жизненного пути.

    Подробнее

    9,52 на основе 82 отзывов

  • Миронова Елена Александровна Миронова Елена Александровна

    Психолог, Детский психолог, КПТ- и схема-терапевт.

    в клинике онлайн
    Взрослые (от 18 до 60 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Дети (от 3 до 12 лет)

    Творчество. Эмпатия.

    Специалист с непревзойденно развитым чувством такта и эмпатии. Умеет слушать и «слышать» клиентов. Безупречно работает как с теми людьми, которым ближе эмоциональный подход, так и с теми, кому ближе рациональность.

    Подробнее

    8,74 на основе 12 отзывов

  • Камышанская Арина Игоревна Камышанская Арина Игоревна

    Клинический (медицинский) психолог, ACT-, CFT- и Семейный-психотерапевт.

    в клинике онлайн
    Взрослые (от 18 до 60 лет) Подростки (от 15 до 17 лет)

    Внимательность. Вдумчивость.

    Сильные стороны

    Арина – один из сильных специалистов в своей области, с богатым личным и практическим опытом. Имеет выработанные годами стратегии, которые использует в работе с клиентами.

    В работе использует понятные для пациентов метафоры. Умеет слушать каждого, кто приходит в её кабинет. Выявляет первопричину, бережно помогает клиенту найти и п...

    Показать всё
    Подробнее