Нехватка поддержки близких: как проявляется и к чему может привести
В нашей современной жизни все больше людей сталкиваются с проблемой нехватки поддержки близких. Стрессы, неприятности на работе, сложности в отношениях — все это может привести к ощущению одиночества и отчуждения. В данной статье мы рассмотрим, как проявляется нехватка поддержки и какие риски она несет, а также разберем, когда необходимо обратиться за помощью к психологу и каким образом специалист может помочь справиться с этой проблемой.
Как проявляется нехватка поддержки близких?
Нехватка поддержки близких может проявляться по-разному у разных людей. Вот некоторые типичные признаки, которые могут указывать на отсутствие должной поддержки:
- Чувство одиночества и отчуждения. Человек может испытывать постоянное ощущение, что его никто не понимает и не поддерживает.
- Стремление избегать общения. Люди, страдающие от нехватки поддержки, могут избегать общения с другими, так как боятся быть отвергнутыми или непонятыми.
- Повышенная уязвимость и эмоциональная нестабильность. Без поддержки близких людей, человек может чувствовать себя более уязвимым и неспособным справиться с эмоциональными трудностями.
- Снижение самооценки и уверенности в себе. Нехватка поддержки может привести к негативному восприятию себя и снижению самоуважения.
- Появление физических симптомов. У некоторых людей нехватка поддержки может вызывать физические проявления, такие как головные боли, проблемы со сном, ухудшение общего самочувствия.
К чему может привести нехватка поддержки близких?
Нехватка поддержки близких может иметь серьезные последствия для психического и физического здоровья человека. Вот некоторые из возможных рисков:
- Развитие депрессии. Отсутствие поддержки может привести к появлению депрессивных симптомов и развитию депрессии.
- Ухудшение общего самочувствия. Человек, лишенный поддержки близких, может испытывать постоянный стресс, что отрицательно сказывается на его физическом и психическом состоянии.
- Ухудшение отношений. Нехватка поддержки может привести к конфликтам и непониманию в отношениях с близкими людьми, что может привести к их разрушению.
- Снижение жизненного качества. Человек, не получающий должной поддержки, может испытывать недовольство собой и своей жизнью, что приводит к снижению жизненного качества.
Когда обратиться за помощью к психологу?
Если вы ощущаете нехватку поддержки близких, и это начинает сказываться на вашем самочувствии и качестве жизни, важно обратиться за помощью к психологу. Вот некоторые признаки, которые могут указывать на необходимость консультации специалиста:
- Чувство постоянного одиночества и отчуждения.
- Постоянное беспокойство и тревога.
- Повышенная уязвимость и эмоциональная нестабильность.
- Снижение самооценки и уверенности в себе.
- Физические проявления, такие как головные боли или проблемы со сном.
Чем поможет специалист?
Психолог поможет вам разобраться с причинами нехватки поддержки и разработать стратегии для ее преодоления. Вот некоторые способы, которыми психолог может помочь:
- Поддержка и эмоциональное сопровождение. Психолог будет слушать вас и поддерживать в трудные моменты, помогая вам осознать и принять свои эмоции.
- Развитие навыков общения. Специалист поможет вам научиться строить здоровые отношения с другими людьми и преодолеть страхи, связанные с общением.
- Работа с негативными убеждениями. Психолог поможет вам преодолеть негативные убеждения о себе и развить более позитивное отношение к себе.
- Разработка стратегий самоподдержки. Специалист поможет вам разработать стратегии самоподдержки и улучшить ваше психическое и физическое благополучие.
Заключение
Нехватка поддержки близких может иметь серьезные последствия для психического и физического здоровья человека. Ощущение одиночества и отчуждения, повышенная уязвимость и эмоциональная нестабильность, снижение самооценки — все это может привести к развитию депрессии и ухудшению общего самочувствия. Важно обратиться за помощью к психологу, который поможет разобраться с причинами нехватки поддержки и разработать стратегии для ее преодоления. Специалист будет поддерживать вас эмоционально, поможет развить навыки общения, преодолеть негативные убеждения и разработать стратегии самоподдержки. Помните, что забота о своем психическом здоровье важна, и вы заслуживаете получить поддержку и помощь, которые вам нужны.
Клиника психотерапии «Нейро-Пси» в Самаре
Старейшая психотерапевтическая клиника в городе. Мы работаем с 2008 года и помогли уже тысячам клиентов справиться с тревогой, страхами, депрессией, унынием и другими симптомами.
К нам обращаются пациенты всех возрастов при любых проблемах психического спектра.
Мы разбираемся в доказательной медицине, регулярно обращаемся к первоисточникам, используем только рациональный подход и новейшие данные.
Наши специалисты имеют большой опыт работы и отличные отзывы. Психотерапевт поможет подобрать тип и интенсивность терапии в соответствии с вашими потребностями, чтобы избежать эмоционального дискомфорта.
В клинике «Нейро-пси» в Самаре вы можете записаться на приём в клинике, оформить вызов на дом или получить консультацию психотерапевта онлайн.
Профильные специалисты
-
Кузнецов Сергей Олегович
Психолог, Семейный психолог, Подростковый психолог, Старший специалист клиники «Нейро-пси» в Самаре.
Подростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике ОнлайнСергей — ведущий психолог клиники в Самаре. Подкованный специалист, который реально на деле помогает взрослым клиентам справляться с тревогой, страхами, «призраками прошлого» в виде угнетающих переживаний в связи с травматическим опытом или событиями. Знает, как сформировать и реализовать желание клиента изменить привычное, «перепрошить» настройки поведения и восприятия и сделать жизнь лучше. Учит избавляться от негативной оценки себя и мира. Стремится дать клиенту практические навыки и инструменты для самопознания, принятия ответственности за собственную жизнь. Поддерживает на пути осуществляемых перемен.
АСТ КПТ CFT Системно-семейная терапияОтзывыПодробнее о СергееЗаписаться на приёмДоступных окон сейчас нет.Напишите нам в WhatsApp, мы добавим вас в лист ожидания. -
Добровидова Наталья Александровна
Психолог, Подростковый психолог, Кандидат психологических наук.
Подростки (от 14 до 17 лет) Взрослые (от 18 лет) В клинике ОнлайнНаталья — опытнейший психолог с классическим образованием и годами практической работы. Кандидат наук. Успешно применяет современные модели психотерапии, проводит научные исследования. Консультирует по вопросам снятия симптомов, поиска себя и смысла жизни, горевания, детско-родительских отношений, любовной зависимости, проработки детского травматического опыта. Знает, как работать с суицидальным поведением, вопросами формирования гендерной идентичности, профессиональным самоопределением, проблемами во взаимоотношениях в паре. Специализируется на работе с клиентами с пограничным расстройством личности (ПРЛ), обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), кПТСР, биполярным аффективным расстройством (БАР), депрессией, соматоформными расстройствами.
АСТ КПТ CFTОтзывыПодробнее о Наталье -
Трофимова Марина Ивановна
Психолог, Семейный психолог, Психолог-сексолог
Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике ОнлайнМарина — понимающий психолог. Работает с парами и индивидуальными клиентами. Консультирует взрослых с такими запросами, как низкая самооценка, панические атаки, депрессии, эмоциональная нестабильность, принятие себя. Разбирается в психологических аспектах проживания измен, разводов, а также материнства.
КПТ Системно-семейная терапияОтзывыПодробнее о Марине -
Миронова Елена Александровна
Психолог, Детский психолог, Подростковый психолог
Дети (от 3 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике ОнлайнЕлена — специалист с непревзойденно развитым чувством такта и эмпатией. Работает с детьми от 3 лет (в сопровождении родителей), со взрослыми и возрастными клиентами. Корректирует агрессивные и истерические проявления у детей. Взрослых поддерживает на пути выхода из состояний, связанных с травмой детства, одиночеством, страхами и боязнью принимать на себя ответственность за свою жизнь. Консультирует клиентов с проблемами в детско-родительских отношениях.
АСТ КПТ CFT Системно-семейная терапияОтзывыПодробнее об Елене -
Шляпников Сергей Анатольевич
Врач-психиатр, Подростковый врач-психиатр
Подростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) Пожилые (от 61 года) В клинике ОнлайнСергей — невероятно чуткий врач-психиатр, который результативно работает с пациентами разных возрастов (от 16 лет и выше). Специализируется на работе с тревогой, паникой, депрессией, навязчивостями и в целом на работе с невротическими расстройствам.
Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецептыОтзывыПодробнее о Сергее -
Камышанская Арина Игоревна
Психолог, Семейный психолог, Подростковый психолог, Клинический (медицинский) психолог.
Подростки (от 15 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике ОнлайнАрина – сильный психолог с богатым личным и практическим опытом. Имеет выработанные годами стратегии, которые использует в работе с клиентами. Эффективно справляется с тревожными аспектами (приступами паники, страхами, тревожностью). Профессионально подходит к решению подростковых проблем, таких как низкая успеваемость, хамство, истерики, депрессия. Умеет найти подход не только к родителю, но и ребёнку в решении родительско-детских отношениях (частые ссоры, страхи за ребенка). Разговаривает с пациентами на понятном, доступном, при этом компетентном языке. Сложные вещи объясняет простыми словами.
АСТ КПТ CFT Системно-семейная терапияОтзывыПодробнее об Арине -
Медведева Юлиана Анатольевна
Психолог, Подростковый психолог
Подростки (от 14 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 45 лет) В клинике ОнлайнЮлиана — практикующий психолог. Помогает справиться со стрессом, тревожностью, расстройствами настроения и паническими атаками. Работает с самооценкой, самокритикой, чувством вины, навязчивыми мыслями, страхами, депрессией, детскими психологическими травмами у взрослых, адаптацией и апатией. В работе использует обратную связь в виде домашних заданий и рекомендаций. Юлиана учит отпускать контроль в ситуациях, на которые нельзя повлиять, «не бороться с ветряными мельницами». Мотивирует клиента брать на себя ответственность и делать жизнь качественно лучше.
АСТ КПТ CFT СхематерапияОтзывыПодробнее об Юлиане