Сезонное аффективное расстройство (САР): основные симптомы, причины, диагностика и лечение
Основные симптомы
Сезонное аффективное расстройство (САР) – это тип депрессии, который проявляется в определенное время года, обычно осенью или зимой, и исчезает весной или летом. Основные симптомы САР включают:
- Постоянное чувство усталости и снижение энергии.
- Пониженное настроение и чувство пустоты.
- Изменение аппетита, особенно увеличение потребления углеводов.
- Изменение сна, включая бессонницу или сонливость.
- Снижение концентрации и затруднение принятия решений.
- Избегание общества и потеря интереса к обычным занятиям.
- Суицидальные мысли или попытки самоубийства.
Причины и факторы риска
Точные причины САР неизвестны, но считается, что главную роль играют:
- Генетические факторы. Если у кого-то из близких родственников было САР, риск заболевания увеличивается.
- Неравновесие химических веществ в мозгу, особенно серотонина.
- Изменения в циркадном ритме организма, связанные с изменением длительности дневного света.
- Факторы окружающей среды, такие как климатические условия и уровень стресса.
Когда обращаться к врачу
Если у вас появляются симптомы САР, которые существенно влияют на вашу жизнь и длительность их проявления составляет более двух недель, рекомендуется обратиться к врачу. Психиатр, психотерапевт или психолог проведут диагностику и назначат необходимое лечение.
Диагностика САР
Для диагностики САР врач может использовать следующие методы:
- Беседа с пациентом для выяснения симптомов и анамнеза заболевания.
- Тестирование на наличие депрессии и оценку тяжести симптомов.
- Исключение других физических причин схожих симптомов, таких как гипотиреоз.
Лечение САР
Лечение САР может включать:
- Фармакотерапию. Врач может назначить антидепрессанты или другие препараты, которые помогут справиться с симптомами САР.
- Психотерапию. Психотерапевт поможет вам разобраться в эмоциональных причинах САР и разработает стратегии для справления с сезонными изменениями настроения.
- Светотерапию. Использование специальных ламп, излучающих яркий свет, может помочь устранить симптомы САР.
Подготовка к походу к врачу
Чтобы максимально эффективно использовать время при походе к врачу, рекомендуется выполнить следующие шаги:
- Составьте список симптомов и их продолжительностью.
- Запишите все вопросы, которые вы хотите задать врачу.
- Соберите все необходимые медицинские документы и результаты анализов.
- Попросите близкого человека сопровождать вас на прием.
Рекомендации по изменению образа жизни
Дополнительно к лечению, изменение образа жизни может помочь улучшить симптомы САР:
- Увеличьте время, проведенное на свежем воздухе.
- Поддерживайте регулярный сон и бодрствование.
- Постепенно вводите физическую активность в свою жизнь.
- Позаботьтесь о правильном питании, включая употребление пищи, богатой витамином D.
Профилактика заболевания
Для профилактики САР рекомендуется следующее:
- Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярную физическую активность и сбалансированное питание.
- Проводите больше времени на свежем воздухе и получайте достаточно солнечного света.
- Управляйте стрессом и обращайтесь за помощью к специалистам, если необходимо.
- Регулярно посещайте врача для обследования и профилактических консультаций.
Заключение
Сезонное аффективное расстройство – это серьезное психическое заболевание, которое может существенно ухудшить качество жизни. Однако, с помощью профессионального лечения и изменения образа жизни, симптомы САР можно справиться. Раннее обращение к врачу и последовательное выполнение рекомендаций специалистов помогут вам справиться с этим состоянием и вернуться к полноценной жизни.
Клиника психотерапии «Нейро-Пси» в Самаре
Старейшая психотерапевтическая клиника в городе. Мы работаем с 2008 года и помогли уже тысячам клиентов справиться с тревогой, страхами, депрессией, унынием и другими симптомами.
К нам обращаются пациенты всех возрастов при любых проблемах психического спектра.
Мы разбираемся в доказательной медицине, регулярно обращаемся к первоисточникам, используем только рациональный подход и новейшие данные.
Наши специалисты имеют большой опыт работы и отличные отзывы. Психотерапевт поможет подобрать тип и интенсивность терапии в соответствии с вашими потребностями, чтобы избежать эмоционального дискомфорта.
В клинике «Нейро-пси» в Самаре вы можете записаться на приём в клинике, оформить вызов на дом или получить консультацию психотерапевта онлайн.
Профильные специалисты
-
Чибикова Евгения Юрьевна
Врач-психиатр, Подростковый врач-психиатр, Детский врач-психиатр
Дети (от 0 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике ОнлайнЕвгения — квалифицированный врач-психиатр. Работает с расстройствами развития, поведения и настроения у детей. Также помогает взрослым скорректировать состояния при депрессии, обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР), расстройствах личности, тревоге. Регулярно стажируется и проходит обучение за рубежом. Проводит консультации на русском и английском языках.
Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецептыОтзывыПодробнее об ЕвгенииЗаписаться на приёмCвободных окон сейчас нет.Напишите нам в WhatsApp, поможем подобрать другого специалиста. -
Добровидова Наталья Александровна
Психолог, Подростковый психолог, Кандидат психологических наук.
Подростки (от 14 до 17 лет) Взрослые (от 18 лет) В клинике ОнлайнНаталья — опытнейший психолог с классическим образованием и годами практической работы. Кандидат наук. Успешно применяет современные модели психотерапии, проводит научные исследования. Консультирует по вопросам снятия симптомов, поиска себя и смысла жизни, горевания, детско-родительских отношений, любовной зависимости, проработки детского травматического опыта. Знает, как работать с суицидальным поведением, вопросами формирования гендерной идентичности, профессиональным самоопределением, проблемами во взаимоотношениях в паре. Специализируется на работе с клиентами с пограничным расстройством личности (ПРЛ), обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), кПТСР, биполярным аффективным расстройством (БАР), депрессией, соматоформными расстройствами.
АСТ КПТ CFTОтзывыПодробнее о Наталье -
Трофимова Марина Ивановна
Психолог, Семейный психолог, Психолог-сексолог
Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике ОнлайнМарина — понимающий психолог. Работает с парами и индивидуальными клиентами. Консультирует взрослых с такими запросами, как низкая самооценка, панические атаки, депрессии, эмоциональная нестабильность, принятие себя. Разбирается в психологических аспектах проживания измен, разводов, а также материнства.
КПТ Системно-семейная терапияОтзывыПодробнее о Марине -
Ярыгин Антон Игоревич
Врач-психиатр, Подростковый врач-психиатр
Подростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) Пожилые (от 61 года) Только в клиникеАнтон — первоклассный и высокоорганизованный врач-психиатр с большим опытом работы, в том числе в областной клинической психиатрический больнице. Помогает вернуть социальное функционирование клиента на прежний уровень: преодолеть тревогу, справиться с паническими расстройствами, депрессией, апатией, начать жить, а не выживать. Работает с возрастными изменениями психики, деменцией, проблемами с памятью.
Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецептыОтзывыПодробнее об Антоне -
Шляпников Сергей Анатольевич
Врач-психиатр, Подростковый врач-психиатр
Подростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) Пожилые (от 61 года) В клинике ОнлайнСергей — невероятно чуткий врач-психиатр, который результативно работает с пациентами разных возрастов (от 16 лет и выше). Специализируется на работе с тревогой, паникой, депрессией, навязчивостями и в целом на работе с невротическими расстройствам.
Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецептыОтзывыПодробнее о Сергее -
Моисеева Алиса Александровна
Врач-психиатр, Подростковый врач-психиатр, Детский врач-психиатр
Дети (от 9 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) Пожилые (от 61 года) В клинике ОнлайнАлиса — первоклассный врач-психиатр, который работает с подростками, взрослыми и пожилыми людьми. Поможет дифференцировать и назначить грамотную терапию при депрессивных, тревожных, панических и аффективных расстройствах, обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) и пограничном расстройстве личности (ПРЛ). Помимо заболеваний из «большой психиатрии», Алиса занимается проблемами подростков и возрастными заболеваниями.
Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецептыОтзывыПодробнее об Алисе -
Жук Виктория Александровна
Врач-психиатр, Подростковый врач-психиатр
Подростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) Пожилые (от 61 до 90 лет) В клинике ОнлайнВиктория — сильный и грамотный специалист, который искренне заботится о своих клиентах и стремится улучшать их жизнь каждый день. Имеет огромный опыт в лечении депрессивных, тревожных и аффективных расстройств, таких как панические атаки, фобии, тревожные расстройства и депрессии.
Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецептыОтзывыПодробнее о Виктории