Диагностика иррациональных установок (SPB)

Тест для оценки иррациональных установок.

Этот тест состоит из 20 вопросов, которые помогают определить ваши иррациональные установки. Пройдите тест, чтобы понять, насколько ваше мышление может быть склонно к иррациональным убеждениям. Помните, что результаты данного теста носят информативный характер и не заменяют консультацию специалиста.

Тест был разработан на основе исследований Альберта Эллиса — известного американского психолога, основателя рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ). Эллис считал, что многие наши эмоциональные проблемы вызваны иррациональными убеждениями, и для улучшения психологического состояния необходимо распознавать и изменять эти убеждения.

Диагностика иррациональных установок предназначена для того, чтобы помочь вам осознать, какие установки и убеждения могут мешать вам эффективно справляться с жизненными трудностями и достигать желаемых целей. Понимание и изменение иррациональных убеждений является важным шагом к повышению уровня эмоционального благополучия, улучшению самооценки и уменьшению стресса.

Этот тест может быть полезен как для самопознания, так и в качестве первого шага на пути к терапии с психологом. Важно помнить, что все люди имеют некоторые иррациональные установки, и обнаружение их — это нормальный этап в процессе личностного роста.