Пропустить навигацию
Оплатить онлайн

БОС-терапия (биологическая обратная связь)

Биологическая обратная связь (адаптивное или функциональное биоуправление, биореабилитация, висцеральное обучение) — научно-обоснованный метод поведенческой терапии

Во время сеанса биологической обратной связи врач использует безболезненные датчики для измерения определенных функций организма. Методика помогает пациенту наглядно увидеть внутренние процессы организма, и при помощи специальных тренировок учит их регулировать.


С чем помогает БОС

Люди используют биологическую обратную связь для облегчения многих проблем, таких как:

  • Тревога, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство.
  • Расстройства, связанные с дефицитом внимания.
  • Проблемы с дыханием, например, астма.
  • Проблемы с пищеварением (синдром раздраженного кишечника, запоры)
  • Бессонница.
  • Боль, включая головные боли, фибромиалгию, боли в суставах и мышцах.
  • Высокое давление

Кроме того, БОС помогает:

  • приобрести навыки комплексной физической и психической релаксации и внутренней регуляции;
  • повышает психическую устойчивость к тем факторам, которые вызывают стресс, учат защищаться от последствий стресса и психо-эмоционального перенапряжения.
  • улучшить работу парасимпатической нервной системы: оптимизировать циклы дыхания, кровяное давление, производства гормонов, работу органов пищеварения. 
  • уменьшить уровень усталости, переутомления, устранения   проявлений   усталости,   переутомления,   улучшения   сна,   поддержания оптимального уровня работоспособности, хорошего самочувствия и настроения;
  • Повысить  уровень внимания и усидчивости. За счет этого дети учатся концентрироваться на задачах, повышается академическая успеваемость.    

Что происходит во время терапии биологической обратной связью?

Во время сеанса биологической обратной связи врач помещает на вашу кожу датчики. Датчики измеряют физиологические сигналы вашего тела, такие как:

  • Дыхание.
  • Частота сердечных сокращений.
  • Мышечная активность.
  • Движение и напряжение мышц глаз и головы за счет поверхностной электромиографию, 
  • Электрическая активность мозга, с помощью нейрофидбэка_ или _ЭЭГ биологической обратной связи.
  • Температура кожи.

На расположенном рядом экране отображаются результаты, которые объяснит ваш врач. Затем терапевт предложит стратегии по изменению функционирования вашего организма. Врач может попросить вас:

  • Изменить то, как вы сидите, стоите или двигаетесь: иное положение тела может облегчить мышечное напряжение.
  • Изменить дыхание: дыхание может помочь успокоить тревогу.
  • Расслабить мышцы: Если вы сосредоточитесь на расслаблении мышц, это может облегчить боль.
  • Используйте внимательность и сосредоточенность: Размышления о разных вещах могут помочь вам контролировать дыхание или замедлить сердцебиение.
  • Пройдите тест: Если вы попытаетесь решить математическую задачу или загадку, вы сможете увидеть, как стресс влияет на реакцию вашего организма.

Пробуя каждое предложение, вы можете наблюдать, как оно влияет на результаты на экране в реальном времени. С практикой вы сможете научиться вызывать те же изменения в организме без экрана обратной связи или подсказок врача.

Каковы риски и преимущества этой процедуры?

Биологическая обратная связь поможет вам лучше контролировать свое здоровье и самочувствие. Это неинвазивный метод, и у него нет побочных эффектов или потенциальных осложнений.

Практикуясь во время сеансов и между ними, вы сможете научиться вносить небольшие изменения, чтобы снять стресс, повысить работоспособность и облегчить боли.

Как часто следует проводить процедуры?

Некоторые считают биологическую обратную связь не лечением, а тренировкой. Чтобы она подействовала, лучше посетить несколько сеансов. Кроме того потребуется активное участие и практика между сеансами.

Количество процедур варьируется в широких пределах, в зависимости от:

  • Состояния, с которым вы пытаетесь справиться.
  • Тяжести ваших симптомов.
  • Реакции вашего организма.
  • Сколько вы практикуете между сеансами.

Потребуется ли мне какое-либо другое лечение, кроме БОС?

Биологическая обратная связь дополняет другие методы терапии, но не заменяет её. Большинство людей используют биологическую обратную связь вместе с другими методами лечения. Например, человек с хронической болью может принимать лекарства и изучать биологическую обратную связь.