4 марта 2026 г.
Автор: Редакция клиники Нейро-Пси. Проверил: Рахманов Владимир Александрович, врач-психиатр и основатель сети Нейро-пси. Обновлено: 2026-03-04. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Кратко:
Про свой терапевтический опыт рассказывает психолог Наталья Авдеева.
Случай описывает молодую женщину с соматоформными проявлениями и паническими атаками. Читайте подробности далее.
Ей 31 год. Замужем, есть ребёнок. Работа стабильная, хоть и не нравится.
В конце года на работе был отчётный период. Много задач, дедлайны, постоянное напряжение. Она мало спала, пила много кофе и почти не отдыхала.
И вот однажды вечером почувствовала сильное сердцебиение. Сердце как будто билось слишком сильно и слишком часто.
Ей стало тревожно и страшно.
Но она смогла объяснить это усталостью. Сказала себе, что просто перегруз, переутомление. Легла спать пораньше. На следующий день стало лучше.
Однако с этого момента она начала прислушиваться к сердцу.
Не слишком ли быстро бьётся.
Ровно ли бьётся.
Не происходит ли чего-то странного.
Через несколько дней она снова почувствовала учащённое сердцебиение.
И появились мысли.
А вдруг это проблемы с сердцем.
А вдруг это инсульт.
А если я сейчас потеряю сознание или умру.
Тело быстро подхватило страх. Под влиянием адреналина сердцебиение стало еще более частым, появилась дрожь, жар, ощущение нехватки воздуха, нереальность происходящего.
Это была первая паническая атака.
Дальше были обследования. Кардиолог, эндокринолог, невролог, анализы, УЗИ, ЭКГ. В итоге: "вы здоровы".
Но тревога уже закрепилась.
Сначала она перестала выходить из дома одна.
Потом и без таблеток «на всякий случай».
Постоянно мерила давление.
Проверяла пульс.
Избегала улиц без людей, потому что вдруг станет плохо и никто не поможет.
Боялась потерять сознание.
Боялась сойти с ума.
Боялась, что это инфаркт или инсульт.
Часто злилась на себя.
Чувствовала себя беспомощной.
При этом в её жизни было ещё вот что:
Она годами училась, проходила курсы, была «вечным студентом».
Мечтала о другой профессии, но к работе так и не приступала.
Та работа, на которой она оставалась, ей не нравилась.
Но уйти было слишком страшно. Это риск.
А ошибаться для неё было недопустимо.
Она привыкла быть требовательной к себе.
Постепенно тревога стала фоном. Мозг связал учащённое сердцебиение с угрозой, и теперь даже небольшой скачок пульса запускал паническую реакцию.
В терапии мы сначала разобрали механизм панической атаки. Научились не пугаться симптомов. Постепенно убрали проверки, таблетки и избегание.
А дальше посмотрели глубже: что мешает ей начать то, к чему она давно готовилась. Какие страхи стоят за невозможностью рисковать и ошибаться.
Когда ушло ограничительное поведение, появилось пространство для решений, которых она раньше боялась.
Свежие записи
Психолог Алина Евсеева рассказывает как работает с подростками-жертвами буллинга в подходе АСТ.
Подробнее →
В этой статье мы рассмотрим, как именно работает подход АСТ и почему он эффективен для подростков, переживающих буллинг. Рассказывает подростковый психолог Алина Евсеева.
Подробнее →