Когнитивно-поведенческая психотерапия
11 марта 2022 г.
Кому подходит? Как работает? Примеры.
- Ни одна эмоция не может быть беспричинной. В основе всегда есть мысль.
- Мысль может причинять страдание, если мы уверены в ее достоверности.
- Далеко не все мысли, причиняющие страдание - правдивы.
В каких случаях используется?
- Депрессии.
- Фобии и страхи, паническое расстройство, социальная тревожность, избегание социальных контактов.
- Эмоциональная нестабильность (пугливость, плаксивость, ипохондрия, гневливость и тп).
- Нарушения пищевого поведения.
- Обсессивно – компульсивное расстройство (ОКР).
- Генерализованное тревожное расстройство.
- Посттравматическое стрессовое расстройство.
- Эмоциональные расстройства со смешанной симптоматикой.
Как работает?
Этот вид психотерапии можно считать эталонным. Наивысшая научная исследованность. Полезен в большинстве случаев.
Каждая эмоция и следующая за ней реакция тела являются следствием конкретной мысли. Сильные негативные эмоции, например, тревога до уровня паники, не обязательно могут быть связаны с внешней угрозой.
Часто такие эмоции вызываются автоматическими мыслями.
Автоматические мысли - плохо осознаваемые быстро мелькающие суждения человека, интенсивно влияющие на его самочувствие.
С другой стороны, стойкое, но также не вполне осознаваемое мнение человека о самом себе и о мире вокруг, формирует его хронический эмоциональный фон. Это мнение состоит из конкретных слов, называемых глубинными убеждениями. Например, при депрессиях глубинные убеждения о себе, о мире и о будущем носят негативный характер.
Задачи психотерапевта:
- выявить автоматические мысли, глубинные убеждения и причины их формирования, научить пациента критическому отношению к ним;
- помочь сформировать поведение, направленное на дальнейшую деконструкцию автоматических мыслей и глубинных убеждений.
Есть вопросы или комментарий?
Если у вас есть какой-то особенный вопрос по теме, на который нет ответа в этом материале, то напишите нам. Мы добавим вопрос в контент-план и ответим на него в блоге.
Задать вопрос по почтеСвежие записи
-
Комбинированная фармакотерапия при тревоге и депрессии
7 августа 2022 г.Про то, как подбирают такие связки и как работает комбинированная терапия мы спросили у Евгении Чибиковой, взрослого и детского врача-психиатра нашей клиники.Подробнее -
Как понять, что у близкого человека депрессия
29 июля 2022 г.Как заподозрить депрессию у мужа, жены, детей и близких родственников? На какие «красные флаги» обратить внимание? Как помочь близкому? — отвечает психолог и психотерапевт клиники Ирина КапитоваПодробнее